Заболевания от компьютераСколько времени в день Вы проводите за компьютером? Компьютер довольно крепко закрепился в нашей жизни, это и досуг и большая “библиотека” разнообразной информации с удобным доступом к ней, а так же для большинства инструмент для работы. Работая за компьютером необходимо знать и помнить одно правило, чрезмерная работа за компьютером влечёт за собой ряд неприятных последствий. Возможно, с некоторыми из них Вы уже встречались: это и переутомление глаз, и набор лишнего веса и даже закупоривание сосудов. Вот несколько советов как бороться с данными недугами.

Самый распространённый недуг от работы за компьютером переутомление глаз. Переутомление глаз может быть причиной головной боли, покраснение глаз, чувствительности к яркому свету, расплывчатое зрение. Офтальмологи советуют через каждые двадцать минут фокусировать свой взгляд не чём-то другом, на том, что находится вдалеке от Вас, а не на изображении в экране монитора. Благодаря этому мышцы, которые отвечают, за фокусирование расстояния зрения смогут отдохнуть. Двадцать секунд для этого будет вполне достаточно.

Регулярное продолжительное время препровождения за компьютером так же влечёт за собой набор лишнего веса. Тут, к сожалению, необходимо будет, что-то пересмотреть в своём образе жизни. Лучший вариант, чередовать работу за компьютером с физическими упражнениями, а так же конечно правильно питаться. Тогда “сидячий образ жизни” не отразится на Вашей фигуре.

Так же из-за неподвижности организма нарушается кровообращение, и в сосудах начинают образовываться тромбы. Каждые полчаса рекомендуется выполнять лёгкие физические упражнения, что бы стимулировать кровообращение. Например, пройтись по комнате или просто встать поделать наклоны, потянуться.